В дополнение к уроку про становую тягу. О постановке ног by Понятный Пауэрлифтинг   5 год. назад

6,680 просмотров

45 Likes   0 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

Мы Вконтакте


Мы в Facebook


Мы в Twitter
#!/powerliftinggym

Наш e-mail
@

После того, как мы сняли видео-урок о технике выполнения становой тяги, нам стали задавать вопросы - как широко нужно ставить ноги?

Все люди разные. Ширину постановки ног, как и ширину хвата штанги на жиме лежа, нужно подбирать индивидуально. Невозможно дать какие-то общие рекомендации, которые подойдут абсолютно всем.

Каждому нужно искать свое удобное положение. Если поблизости есть грамотный специалист, обратитесь к нему, не стесняйтесь! Пусть научит выполнять становую. Если вы уже умеете делать тягу, но есть некоторые проблемы, а специалиста рядом не оказалось - присылайте вопросы нам, мы постараемся проконсультировать наиболее полно. Важно! - вместе с вопросами обязательно присылайте видео, где вы выполняете проблемное упражнение. Лучше один раз увидеть проблему, чем сто раз услышать.

Видео можно снять на телефон, на цифровой фотоаппарат - качество ролика особой роли не играет, главное, чтобы было видно положение плеч, положение таза, колен. Видеофайл присылайте вместе с вопросами на наш e-mail @, либо закачайте ролик на YouTube, а нам пришлите ссылку. Мы ответим индивидуально, либо снимем отдельный видео-урок по вашей проблеме.

Некоторые наши читатели уже присылают нам свои видео (пару примеров мы покажем в нашем ролике). Кто-то ограничивается одним вопросом (и видео), с кем-то мы переписываемся и работаем постоянно. Ждем ваших писем на e-mail @!

Если вы решили искать свое стартовое положение самостоятельно, то мы можем дать небольшой совет: начните с обуви. Мягкой подошвы, как и каблука на тяге быть не должно по двум причинам. Первая: мягкая подошва - это плавающая опора и отсутствие стабилизации, вторая: каблук смещает центр тяжести вперед, что для тяги недопустимо. Если ищете правильную
технику выполнения становой тяги сами - попробуйте тянуть в чешках или вообще босиком. Таким образом вы стабилизируете стопу, что, возможно, поспособствует более глубокому пониманию стартового положения.

На этом пока все. До новых встреч!


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости