ФИТНЕС. Видеоурок "Жим ногами". by Наталья Трифанова   2 год. назад

11,997 просмотров

91 Likes   4 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

Тренировка мышц ног - важнейшая часть любой тренировочной программы! И приседания действительно являются наиболее простым и весьма эффективным упражнением...
Но в отличие от приседаний, упражнение, которые мы сегодня рассмотрим, снимает нагрузку не только с поясницы и позвоночника, но и позволяет заниматься как с большими весами, так и людям с проблемами спины.

Жим ногами – это базовое упражнение для укрепления мышц ног.
Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также задействуются ягодицы.
Существует несколько типов тренажёров, с помощью которых можно получить неплохие результаты, в нашем видеоуроке сегодня – жим ногами под углом 45 градусов.
Меняя положение ступней на платформе, можно более целенаправленно проработать ту или иную мышечную группу ног.

Приятного просмотра, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал

Мотивация в социальных сетях:
Instagram
Группа Вконтакте
Моя красота
Моя фитнес одежда
Мой спортивный клуб


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости