Тяжелая атлетика для начинающих. Как закачать спину. Рывок #1 - ARMA Sport by ARMA Sport   4 год. назад

51,746 просмотров

518 Likes   14 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

В этом видео несколько простых но очень эффективных упражнений для укрепления и прокачки спины, мы расскажем как подготовить спину к занятиям тяжелой атлетикой, кроссфитом и фитнесом, показаны упражнения гиперэкстензия и "лодочка", их правильная техника выполнения.

"Рывок" серия видео, в которых Сергей Бондаренко будет рассказывает про тяжелоатлетическое движение "Рывок". Подготовка спины, специальная разминка, подготовительные упражнения и сам рывок.
Все серии: /> Сергей Бондаренко является мастером спорта международного класса по тяжелой атлетике, чемпионом России.


Более подробно о кроссфит тренировках на нашем youtube канале , а так же на сайте

Мы в соц. сетях:
Вконтакте:
Instagram:
Facebook:
Twitter:

Видео и монтаж:


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости