#Тяжелаяатлетика "Силовая тренировка YRR" Weightlifting by * YouRaiseRussia * Библиотека Спорта!   5 год. назад

56,550 просмотров

2,395 Likes   33 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042
СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252

План тренировки - силовая протяжка толчковая + швунг жимовой 80% 3 раза на грудь, 3 раза швунг
Тяга толчковая с добавлением веса при опускании - 80% по 5 раз + 1 раз опускание с большим весом 5 подходов
Рывок в полуприсед 50% по 5 раз 6 подходов
Приседания на плечах 90 % по 7 раз 2 подхода, 100% по 1 разу три подхода
Пресс, растяжка, легкий бег


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости