Как накачать красивые ягодичные в 38лет?! Приседания со штангой - упражнение для попы девушек by Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!   8 год. назад

158,528 просмотров

101 Likes   7 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

Клиентка Юрия Спасокукоцкого Галина Моисеева демонстрирует эффективное упражнение- приседание со штангой для накачки красивых ягодичных мышц. Оригинал на сайте: Упражнение называется: "Приседания со штангой в стиле сумо на низкую опору" и широко известно в различных видах спорта. Упражнение позволяет научиться выполнять технически сложные, глубокие приседания с отягощением. На данном примере мы видим что Галина в 38 лет накачала своим упорным трудом и регулярными тренировками со штангой просто великолепную попку девушке, что стоило ей сотен тяжких тренировок под руководством тренера Юрия Спасокукоцкого. Основные упражнения применявшиеся к Галиной заднице: приседания сумо (50кг), секретные выпады со штангой (до 90 кг(!)). Активно использовались принципы специализации и приоритета Джо Уайдера, хотя методика Юрия и отрицает некоторые принципы Ведера, но явно не эти. Зад, простите ягодичные мышцы качали жестоко и часто по 2 раза в неделю. После чего Галина по 3-4 дня мучилась от боли в оных местах, результат - налицо! Простите, на другое место :) Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда:
Онлайн -тренировки с Юрием:
Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас -


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости