Становая тяга с цепями. В классике и сумо by Понятный Пауэрлифтинг   5 год. назад

3,477 просмотров

12 Likes   5 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

Мы Вконтакте


Мы в Facebook


Мы в Twitter
#!/powerliftinggym

Наш e-mail
@

Мы продолжаем экспериментировать с инвентарем в тренировках по пауэрлифтингу.

Недавно мы делали жим лежа с цепями ( ), теперь решили попробовать попробовать становую.

Вес на штангу повесили небольшой - тянули с цепями первый раз,
нужно было прочувствовать все ощущения и решить - а оно надо вообще?

Сначала свернули цепь в четыре раза. Показалось, что немного "не то". Цепь почти целиком лежит на грифе, поэтому разницы в весе между стартовой и конечной точкой почти не ощущаешь.

Решили свернуть цепь в два раза. Стало значительно веселее. Ощущения именно те, что мы и искали - достаточно легкий срыв и нарастающее усилие ближе к конечному положению. Плюс еще штангу "колбасит", что тоже добавляет необычных ощущений и работы мышцам-стабилизаторам.

Затем возникла идея потянуть с возвышения. Притащили степ-платформу и стали пробовать. Получилась, что называется "становая тяга из ямы". Очень хорошо грузятся ноги. Мышцы просто разрывает!

Все наши эксперименты вы можете увидеть в видео-ролике. Надеемся вам понравится!

Пишите комментарии, нам важно знать ваше мнение. Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, на Facebook, подписывайтесь на канал, пишите нам письма на e-mail @, задавайте вопросы, делитесь опытом.

Удачных вам тренировок и до новых встреч!


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости