Плие приседы. Тренируем внутреннюю поверхность бедра на kanaltela! by Искусство быть в форме   5 год. назад

5,537 просмотров

15 Likes   4 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

В данном видео "Плие приседы" на канале "kanaltela. Искусство быть в форме" Дмитрий Кононов покажет, как выполнить плие приседы со штангой и плие приседы на нижнем блоке.
"00:15 - плие приседы со штангой"
"00:44 - плие приседы на нижнем блоке"
Приседания плие - это изолирующее упражнение для тренировки внутренней части бедра, а также ягодичных мышц и бицепса бедер. Приседания плие способствуют выбросу анаболических гормонов, больше того, не смотря на так называемую изоляцию, упражнение выполняется со свободным весом и, если Вы пытаетесь нарастить мышечную массу, то Вам следует предпочитать упражнения именно такого типа.
Накачать ноги дело не легкое, поэтому тренировать необходимо все мышечные группы ног, даже внутреннюю часть бедра! Больше того, если Вы девушка, то приседания плие - это отличный способ накачать ягодичные мышцы, избежав роста четырехглавой мышцы ног. Ноги являются самой большой мышечной группой, поэтому качать их следует разнообразными упражнениями. Приседания плие помогают нарастить массу отстающих мышечных групп, или целевой мышечной группы женщин, а также усилить мышцы стабилизаторы, которые обычно нагрузку не получают. Особенно важно, что работает внутренняя часть бедра, поскольку мужчины её качают редко.

Хочешь 3 электронные книги по построению красивой фигуры ПРЯМО СЕЙЧАС и БЕСПЛАТНО? Подпишись здесь:


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости