Становая тяга с гантелями by YOUCHANGE   5 год. назад

59,486 просмотров

88 Likes   35 Dislikes

Ссылка на видео. Код для вставки.

СТАНОВАЯ ТЯГА с гантелями.

Всем известно такое понятие как "База" , кто то считает его основополагающим фундаментом любого тренинга,а кто то боится его как огня!)

Данное упражнение становиться тем самым, иногда так недостающим мостом между одними и другими. Специалисты сходятся во мнении , что становую тягу(в ее классическом понимании)можно начинать активно внедрять в свой тренировочный процесс примерно через 3-6 месяцев после начала тренинга.

Но почему же столь продолжительный срок мы не должны пользоваться преимуществами настолько важного упражнения?!И тут на помощь нам приходит та же становая тяга но с гантелями.Она позволяет отлично включить в работу все основные мышцы, мышцы стабилизаторы, и подготовить к более сложным тренировкам поясничные мышцы.Это в свою очередь сократит "подготовительный срок" тренировок перед началом использования ее величества СТАНОВОЙ!)

Но не стоит рассматривать данное упражнение исключительно как подготовительное, для девушек оно прекрасно подходит для проработки задней поверхности бедра, поясничных мышц и самое главное...да.ДА!!!!именно ЯГОДИЦ!!!
ДЕВОЧКИ ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТЬСЯ!!!


загрузка...

Комментарии

Похожее видео

Новости